La bebida que le ayudaría fácilmente a combatir el estreñimiento

Según lo detalla Mayo Clinic, el estreñimiento es bastante frecuente debido a factores como la ausencia de líquido, ejercicio y por supuesto la fibra alimentaria. Sin embargo, la aparición de otro tipo de enfermedades también pueden ser una de sus causas.

“Por lo general, el estreñimiento se trata con cambios en la alimentación y ejercicio o con medicamentos de venta libre. Puede que sean necesarios medicamentos, cambios en los medicamentos u otros tratamientos recetados por un profesional de atención médica”, sostienen los especialistas.

En este contexto, se puede agregar que el jengibre es un alimento que tiene muchas propiedades benéficas para su salud y que lo podrá utilizar para solucionar estos inconvenientes. Las grandes ventajas es que combaten directamente las infecciones y además mejoran el rendimiento de su cerebro.

Debe tener en cuenta que antes de consumirlo tendrá que preguntarle a un especialista en nutrición o a su médico de cabecera para evitar inconvenientes. Si la desea incorporar para aprovechar todas sus propiedades, puede hacer por medio de un jugo o mezclándola con agua.

Jengibre en jugo
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Lo primero que tiene que hacer es pelar la raíz y luego cortarla en algunos pedacitos. En una licuadora le agrega una ralladura de limón, el jugo de dos limones y además le puede añadir agua, miel o azúcar.

Jengibre en agua
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Se debe hervir el jengibre. Cuando ya haya superado este proceso lo tendrá que dejar en reposo durante 10 minutos. Cuando esté fría esta infusión solamente le tocará agregar azúcar o miel.

Es importante que sepa que el jengibre debe consumirse por una porción inferior a cuatro gramos diarios. Por eso hágalo de una manera regulada y con el consentimiento de su médico.