Conozca cuál es la fruta con la que puede fortalecer sus huesos

Este alimento lo puede encontrar en diferentes tiendas y supermercados y además le ayudará notablemente a su salud corporal.

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el cuerpo también está expuesto a soportar diferentes circunstancias con la edad. Por ello es posible que sus huesos y articulaciones tengan algunas consecuencias y por ello es necesario que le otorgue cuidados con anticipación. ¿Cuál es la fruta que debe consumir?

Si desea implementar a su dieta diaria un alimento que lo beneficie de manera natural, sería buena idea que incorpore la ingesta de las ciruelas pasas, las cuales también le otorgarán beneficios siempre y cuando realice diversas actividades físicas.

Este es un alimento que también genera una mejor digestión y también tiene componentes que pueden fortalecer el intestino. Según detallan en el sitio especializado Tua Saúde, lo protege de las enfermedades cardiovasculares, reduce el colesterol, controla la glucemia y además es muy funcional en personas que quieren adelgazar.

Tenga en cuenta que antes de agregar alguna sustancia a su cuerpo se recomienda que visite a un especialista para que le pueda dar una opinión correcta basada en estudios en donde sea un asunto positivo el ingerir este tipo de productos.

Con el objetivo de aprovechar todos los beneficios que tienen las ciruelas pasas, debe consumir una cantidad cercana a los 40 gramos al día, lo que puede ser similar a un total de cuatro o cinco pasas que le aportarán a su cuerpo una cifra cercana a las 96 kilocalorías.

Se debe agregar que este tipo de porciones también puede variar teniendo en consideración asuntos como por ejemplo la edad, estado de salud, tolerancia a esta fruta y sexo. Recuerde que una forma de consumir esta fruta es por medio de licuados y acompañada por supuesto de cereales, granolas y yogur.

Fuente: Portafolio

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