En Costa Rica, las enfermedades cardiovasculares se mantienen como la principal causa de muerte desde 1970, según el Ministerio de Salud, afectando a gran parte de la población adulta.
Cada 29 de septiembre, el mundo conmemora el Día Mundial del Corazón, un recordatorio sobre la importancia de mantener un corazón saludable y adoptar hábitos que prevengan las enfermedades cardiovasculares. En Costa Rica, las afecciones del corazón son la principal causa de mortalidad, cobrando la vida de aproximadamente 14 personas cada día, según datos del Ministerio de Salud.
La hipertensión arterial es uno de los mayores factores de riesgo para desarrollar problemas cardiovasculares, afectando a más del 37% de los adultos costarricenses de acuerdo el Ministerio de Salud. Este problema de salud pública, vinculado al estilo de vida actual, está asociado a malos hábitos alimenticios, la falta de actividad física y el consumo excesivo de sal, factores que han disparado el número de personas con enfermedades cardíacas.
Andrés Garzona Navas, cardiólogo de la red médica de MediSmart, señala que el cuidado preventivo y la modificación de hábitos son esenciales para reducir el riesgo de estas enfermedades.
“La clave está en la prevención. Mantener una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente y reducir el consumo de alimentos procesados y altos en sodio puede marcar una gran diferencia en la salud cardiovascular”, menciona el especialista.
De acuerdo con el especialista, es importante seguir las siguientes recomendaciones para cuidar el corazón y evitar complicaciones futuras:
- Mantener una dieta equilibrada: priorizar frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras, mientras se limita el consumo de grasas saturadas y sodio.
- Hacer ejercicio regularmente: la actividad física, al menos 30 minutos al día, ayuda a fortalecer el corazón y mejorar la circulación.
- Monitorear la presión arterial: es crucial mantenerla bajo control, ya que la hipertensión es un factor clave en la aparición de enfermedades cardiovasculares.
- Evitar el tabaquismo: el consumo de tabaco es uno de los principales desencadenantes de enfermedades del corazón y otras complicaciones de salud.
- Consultar al médico regularmente: especialmente si existen factores de riesgo como antecedentes familiares o condiciones preexistentes, es importante realizar chequeos periódicos.
“La prevención es fundamental, y está en nuestras manos cuidar el corazón con decisiones informadas y hábitos saludables. Este Día Mundial del Corazón es una excelente oportunidad para reflexionar sobre nuestras acciones y su impacto en nuestra salud a largo plazo”, agregó el Dr. Garzona.
El especialista instó a todos los costarricenses a tomar medidas para proteger su salud y la de sus seres queridos. Para facilitar el acceso a los servicios médicos, la red MediSmart ofrece 60% de beneficio en el costo de la consulta en cardiología.
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