Siga las recomendaciones de un especialista para evitar el cansancio cuando se encuentra en su trabajo.
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Es muy posible que durante una jornada de trabajo usted empiece a sentirse un poco agotado. En este escenario, hay acciones que le podrían ayudar a mantener la energía según así lo ha indicado una experta.
Siga estos tips si se siente cansado en medio del trabajo
Kirsten Moorefield es la cofundadora de Cloverleaf y en declaraciones brindadas para Fox News Digital remarcó que la denominada crisis de las tres de la tarde jamás tendría que alterar la productividad.
«Al comprender lo que te hace único y hacer algunos ajustes estratégicos, puedes convertir ese chapuzón de la tarde en un momento de renovado enfoque y creatividad», indicó. Además, agregó que es importante conocerse para poder afrontar estos momentos en donde su energía parece haberse reducido.
Los cinco consejos que debe implementar
1- Realice una tarea breve
Cuando llega ese tramo de su jornada y con la intención de que su concentración se mantenga, se sugiere la realización de tareas breves las cuales le podrían brindar una gran ayuda para superar ese momento de bajón.
2 – Tenga rutinas ideales para el descanso
Probablemente, si usted duerme incorrectamente este tipo de situaciones pueden influir en su rendimiento. Trate de descansar las horas mínimas y también evite el contacto con dispositivos electrónicos antes de su hora de sueño.
3 – Tómese un espacio para hablar con algún compañero
Tener un espacio para interactuar probablemente le permitirá superar este indeseado momento del día. Una buena idea sería compartir con algún compañero alguna charla sobre cualquier tema para que así pueda despejarse.
4- Cambio de su entorno
Otra manera de superar este bajón de energía es cambiando de entorno. Intente caminar por su oficina o incluso elegir otro puesto de trabajo siempre y cuando esté disponible.
5- Considere los micro descansos
Este punto definitivamente es muy importante, ya que evitará que usted se sienta más agotado o incluso se estrese por las tareas que pueda desarrollar durante una jornada laboral.
Fuente: Portafolio
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