Recuerde acompañar sus batidos favoritos con una alimentación equilibrada, la práctica regular de actividad física y un descanso adecuado. ¡Así estará más cerca de llevar una vida más activa y saludable!
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Últimamente, los batidos han ganado popularidad a escala global, por ser deliciosos y las ventajas que las personas encuentran al consumirlos. Así, a propósito de celebrarse el 12 de septiembre el Día del Batido, Fabiana Cremer, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, presenta a continuación 5 de los beneficios más destacados que puede obtener al prepararse su batido favorito:
1. Aportan muchos nutrientes: si prepara un batido con ingredientes nutritivos, este puede ser una excelente opción para agregarlo a su alimentación diaria. Puede optar por hacer sus batidos con leche semidescremada, añadir frutas, nueces o almendras, avena, y su proteína en polvo favorita para darle mayor densidad nutricional. Estos ingredientes proporcionan proteínas, carbohidratos, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales esenciales para su cuerpo.
2. Son prácticos: ¿es de esas personas que salen de casa sin desayunar por falta de tiempo? Pues bien, al preparar un batido que aporte los micro y macronutrientes esenciales como vitaminas, minerales, proteínas magras, grasas y carbohidratos saludables, tendrá una buena opción para complementar su desayuno. Recuerde que, más allá de la hora en la que desayune, la calidad de nutrientes en esa primera comida del día será esencial para que pueda iniciar el día incorporando parte de los nutrientes que su cuerpo requiere.
3. Ayudan a alcanzar metas nutricionales específicas: si está buscando mejorar su composición corporal, o controlar su peso, los batidos pueden ser sus aliados. Todo dependerá de los ingredientes que escoja al momento de prepararlos. Incluir suplementos de proteínas puede ser muy positivo, pues tienen un efecto saciante, lo que ayuda a controlar el apetito. Además, los suplementos de proteínas han demostrado ser un medio efectivo para el mantenimiento y desarrollo de la masa muscular.
4. Son versátiles: si se atreves a jugar con los ingredientes al preparar tus batidos, podrás crear recetas creativas y variar los sabores y texturas. Por ejemplo, un día puede preparar su batido con ingredientes como cacao en polvo y un poco de estevia para satisfacer sus antojos de dulce. Otro día, puede agregar frutas para tener una opción más refrescante. La versatilidad de los batidos permite adaptarlos a sus preferencias y necesidades, asegurando que nunca se aburra de consumirlos.
5. Facilitan la incorporación de alimentos: si es alguien que no consume suficientes frutas y vegetales, los batidos serán de gran ayuda para incorporarlos en tu dieta. Incluya porciones de zanahoria o espinaca, banana o manzana para potenciar su densidad nutricional.
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Finalmente, recuerde acompañar sus batidos favoritos con una alimentación equilibrada, la práctica regular de actividad física y un descanso adecuado. ¡Así estará más cerca de llevar una vida más activa y saludable!
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