Con el paso de la edad esta proteína tiende a disminuir y por eso se recomienda su consumo para poder balancear el cuerpo.
Síganos en Instagram: @revistavidayexito
El colágeno es una proteína muy importante para el organismo, ya que tiene como propósito poder generar una integridad estructural de las articulaciones, huesos del cuerpo y también el principal responsable de que una persona pueda tener apariencia joven en la piel. ¿Cuál es la cantidad que debe consumir teniendo presente su edad?
Según lo indicó el Centro de Investigación de Alimentación de desarrollo de México, la ingesta de colágeno en cápsulas es “una práctica que cada vez está más aceptada debido a que se le atribuyen algunos beneficios representativos para el cutis”.
Es importante que sepa que con el paso de los años, la producción de esta sustancia en el cuerpo comienza a bajar y por ello, varias personas se ven en la necesidad de tomar otro tipo de productos con la intención de alcanzar un equilibrio.
Este suplemento es conocido como el colágeno hidrolizado y es presentado en forma de polvo. Su calificativo se debe al proceso utilizado en el cual se pudo descomponer la molécula del colágeno.
De esta manera, es importante tener en cuenta las dosis que usted tiene pensado consumir, teniendo presente un aspecto considerable como su edad. Tenga mucho cuidado, ya que la cantidad es diferente a los 30 que a los 50 años.
Cuánto colágeno debo tomar según mi edad
A los 20 años
En esta etapa el cuerpo produce la suficiente cantidad. Pero, desde los 25 años, posiblemente algunos individuos busquen alternativas. Lo más importante es implementar hábitos en el cuidado de la piel y también en una correcta alimentación con la idea de evitar consecuencias en el cuerpo.
A los 30 años
Desde esta década si es realmente conveniente buscar productos que cuenten con esta sustancia. Por tal escenario, debes tomar dos cápsulas al día o una cucharada al día, siempre y cuando su presentación sea en polvo. Procure consumir alimentos saludables y utilizar cremas hidratantes para su piel.
A los 40 años
El escenario es muy parecido al de la anterior década. La ingesta de estos suplementos permitirá prevenir el desgaste de los huesos y articulaciones. Se sugiere que lo acompañe con el consumo de Vitamina C.
A los 50 años y más
En esta edad, el cuerpo evidentemente producirá menos cantidad de colágeno y por ello será el momento de aumentar el nivel de fuentes externas. Se recomienda una dosis de 10 gramos y que esté combinada con magnesio y por supuesto vitamina C. Tenga presente también que deberá combinar otros suplementos que puedan generar impactos como por ejemplo la menopausia en las mujeres.
Fuente: Portafolio
- Acerca de
- Últimas entradas
Detrás de Vida y Éxito se encuentra un equipo de profesionales con reconocida trayectoria en el mundo empresarial y el periodístico.
- ¿Cuánto colágeno deben consumir hombres y mujeres, según su edad? – 21 agosto, 2024
- ¿Qué tan seguro es para mi salud congelar la comida para conservarla? – 21 agosto, 2024
- Las compras de segunda mano, ¿un nuevo concepto para el lujo? – 21 agosto, 2024