¿Cuántos litros de agua debe tomar al día? Es diferente en el hombre y la mujer

Según información revelada por Mayo Clinic, se han realizado diferentes estudios a lo largo de los años que han dado algunas respuestas. Lo cierto es que todos los casos son totalmente diferentes debido a las necesidades de cada persona, en donde también se analizan aspectos como la salud, el lugar geográfico donde pueda encontrarse e incluso las actividades que desarrolle en un día.

Aunque existe un debate sobre cuál es la cantidad idónea es importante que conozca cuánta es la cantidad del líquido vital que deberá ingerir en un día, teniendo en presentes todos los beneficios que le traerá este suceso.

Cuáles son las ventajas del agua para la salud

Fundamentalmente, porque es un componente que nuestro cuerpo requiere para sobrevivir y realizar diferente tipo de funcionamientos.

En este contexto, tanto tejidos, como células e incluso órganos necesitan la hidratación para poder funcionar de la mejor manera y así mismo eliminar los diferentes desechos del cuerpo, mantener la temperatura en niveles adecuados y también proteger los tejidos que pueden ser sensibles.

Sin tomar la cantidad mínima, esto podría generarle deshidratación e incluso algunos trastornos. Su energía se puede agotar rápidamente y además sentiría mucho cansancio.

Diariamente, su cuerpo pierde este componente por medio de la respiración, transpiración y también la expulsión de la orina. Con la idea de que haya un correcto funcionamiento es necesario suministrarle alimentos y bebidas que tengan agua.

Mayo Clinic remarca que los hombres deberán tomarse por una jornada una cantidad cercana a los 3,7 litros. En mujeres el registro es un poco menor y su ingesta alcanzaría los 2,7 litros.