Por qué recomiendan subir escaleras antes que salir a caminar para hacer ejercicio

Realizar ejercicio a diario es fundamental para nuestra salud. Por eso, muchos expertos recomiendan subir escaleras antes que salir a caminar.

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Realizar ejercicio es una de las necesidades básicas de todos los seres humanos, y hacerlo de manera adecuada, es fundamental para el beneficio de nuestra salud. Por eso, muchos científicos y expertos recomiendan subir escalones antes que salir a caminar. Conozca los motivos.

Investigadores de la Universidad de Tulane, en Estados Unidos, descubrieron que subir más de cinco escalones de escaleras por día reduce el riesgo de contraer enfermedades cardíacas en un 20%.

Este nuevo resultado científico desafía al popular consejo de realizar 10 000 pasos diarios para tener buena salud.

Según la propia universidad, tras monitorear la salud de 460 000 personas en el Reino Unido durante un periodo de 12 años y medio, se llegó a esta conclusión científica. Los resultados fueron alentadores para aquellos que mantuvieron la rutina diaria de subir escalones.

Fuente: TyC Sports

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